Tipos de terapias

Terapias inventadas

Hay una serie de terapias, que lejos de tener un carácter probado, empírico o científico, tan solo son palabrería de charlatanes que intentan hacerse un hueco económico en la sociedad actual.

Pongamos un ejemplo: Voy a crear la Uñoterapia, no tengo ni idea de sus propiedades, pero es novedoso y me voy a basar en algo que acompaña al hombre desde el principio de los tiempo, sus uñas. De esta forma introduzco la terapia como algo ancestral propio del hombre y con un efecto sanador que funciona de forma instintiva ¿quién no se ha comido las uñas alguna vez? Así puedo escribir enciclopedias enteras, diciendo cantidad de situaciones en las que la persona tiende a alimentarse de este elemento que nos proporciona la naturaleza, puedo dar charlas por el mundo entero y hacer un marketing impresionante.

Para proporcionar una base científica, me voy a Wikipedia, busco “uña” y me dice que su principal componente es la queratina, busco propiedades de la queratina en Google y me salen 510.000 resultados, impresionante, ya tengo base “científica” a partir de estudios de diversos lugares (algunos de gran prestigio que ya me encargaré de resaltar) para convencer a quien esté dispuesto a escuchar. Y ahora me invento formas uso y aplicación como puede ser en polvo, cocida, en pasta para untar sobre la piel… Y voy más allá, vendo la mejor uña del mundo, traída desde el África más profunda, de una tribu que no conoce la química de las medicinas y escarba a mano, nutriéndose así de la madre tierra. Por supuesto el botecito de 100 grs sale más caro que oro, pero es normal, porque es milagroso. ¡Qué fácil es crear una terapia!

Terapias oportunistas

Este año hay exceso de producción de una planta, podemos crear una terapia con sus propiedades, seguro que alguna tiene.

Terapias casuales

De 10 personas con una enfermedad, solo se han curado las 2 que se mordían las uñas.

Técnicas intangibles

Terapia de pensar en barcos, mientras la persona se centra en cómo son los barcos, de qué están hechos, por donde navegan… Se le olvida su dolor, tal vez no sane, pero se siente mejor.

Terapias placebo

Clínicamente no hay cambios analíticos significativos, pero la persona se encuentra mejor.

Terapia parte de un todo

Véase pilates, de todos los métodos de entrenamiento que existen y todas las zonas del cuerpo, elegimos una forma concreta de entrenamiento y una parte del cuerpo y a eso le llamamos técnica y la desarrollamos.

Terapias poco estudiadas

Por ejemplo el drenaje linfático, el sistema linfático es uno de los sistemas menos conocido y estudiado del cuerpo. Está claro que existe y sus funciones, pero la medicina todavía no tiene respuestas concretas. Vamos, que lo han incluido en la lista negra y solo pueden alegar que como no lo entienden al 100% lo prohíben.

Terapias “me han contado”

Hay quien habla de la osteopatía como un método misterioso que hace conjuros táctiles sobre el cuerpo y este sana por sí mismo. Señores, no sé lo que para otros será la osteopatía, pero para mí es anatomía, anatomía y más anatomía. Rechazo la acepción chamánica pero estoy totalmente de acuerdo con la acepción anatómica.

Terapias “no a todo el mundo le sienta bien”

Por ejemplo la abrazoterapia, pero vamos por esas mismas razones deberíamos descartar el paracetamol.

Terapias “no entiendo”

La medicina tradicional china resulta ser una pseudoterapia, un pueblo con una cultura tan arraigada de la salud, con milenios de experiencia, con fama mundial por su sagacidad, pero como no lo entendemos, mejor lo metemos en el saco de las pseudoterapias.

Y así, podemos seguir haciendo distinciones en las distintas terapias.

Por favor señores políticos, sean serios, sometan a estudio todas las terapias para poder garantizar al público la eficacia dependiendo de cada caso.

No saquen las terapias de la universidad, al contrario, inclúyanlas para que se puedan hacer tesis, estudios doctorados, para que con una base tanto científica como empírica se puedan desarrollar con los medios adecuados las terapias que funcionan y se les pueda parar los pies a los charlatanes, falsos iluminados que han tenido una idea con el único fin de lucrarse los bolsillos.

Por cierto, no se pueden poner a médicos y laboratorios como jueces, puesto que son parte muy interesada.

Listado de pseudoterapias del gobierno

Análisis somatoemocional, análisis transaccional, ángeles de Atlantis, armónicos, arolo tifar, ataraxia, aura soma, biocibernética, breema, cirugía energética, coaching transformacional, constelaciones sistemáticas, cristales de cuarzo, cromopuntura, cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, diafreoterapia, diapasones, digitopuntura, esencias marinas, espinología, fascioterapia, feng-shui, flores del alba, frutoterapia, gemoterapia, geobiología, geocromoterapia, geoterapia, grafoterapia, hidroterapia del colon, hipnosis ericksoniana, homeosynthesis, iridología, lama-fera, masaje babandi, masaje californiano, masaje en la energía de los chacras, masaje metamórfico, masaje tibetano, medicina antroposófica, medicina de los mapuches, medicina ortomolecular, metaloterapia, método de orientación corporal Kidoc, método Grinberg, numerología, oligoterapia, orinoterapia, oxigenación biocatalítica, piedras calientes, pirámide vastu, plasma marino, posturología, pranoterapia, psicohomeopatía, psychic healing, quinton, radioestesia, rebirthing, sincronización core, sofronización, sotai, tantra, técnica fosfénica, técnica metamórfica, técnica nimmo de masaje, terapia bioenergética, terapia biomagnética, terapia de renovación de memoria celular (cmrt), terapia floral de California, terapia floral orquídeas y terapia regresiva

Listado de pseudoterapias en estudio

abrazoterapia, acupresión, acupuntura, aromaterapia, arteterapia, auriculoterapia, ayurveda, biodanza, caballoterapia o hipoterapia, Chi-Kung o Qi-Gong, constelaciones familiares, cromoterapia, crudivorismo, drenaje linfático manual, enfermería naturista, fitoterapia, Gestalt, hidroterapia, hipnosis natural, homeopatía, kinesiología, kundalini yoga, linfodrenaje, luminoterapia, macrobiótica, magnetoterapia, masaje ayurvédico, masaje estructural profundo, masaje tailandés, medicina naturista, medicina natural china, meditación, moxibustión, musicoterapia, naturoterapia, osteopatía, panchakarma, pilates, programación neurolingüística, psicoterapia integrativa, quiromasaje, quiropraxia, reflexología o reflexología podal o reflexoterapia, reiki, respiración consciente integrativa, risoterapia, sanación espiritual activa, seitai, shiatsu o shiatsu namikoshi, sonoterapia, tai chi, técnica Alexander, técnicas de liberación emocional, técnicas de relajación, terapia craneosacral, terapia de polaridad, terapia florar de bach, terapia floral de Bush, terapia herbal, terapia humoral, terapia nutricional, vacuoterapia, visualización, yoga de polaridad, yoga y zero balancing.

Recordemos los 4 pilares de la curación: farmacoterapia, cirugía, fisioterapia y psicoterapia. Todas las demás terapias son subconjuntos entremezclados de las 4 anteriores o inventos lucrativos.

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¿Desde qué edad se puede aplicar fisioterapia?

Los niños con edades comprendidas entre los 3 años y los 10 años, se encuentran específicamente en un período crucial de crecimiento donde sus funciones vitales y sus características físicas experimentan el desarrollo, su musculatura va adquiriendo mayor fortaleza y sus huesos crecen, por lo que su estatura y peso aumentan.

¿Por qué es beneficiosa la fisioterapia en niños?

En ésta etapa de desenvolvimiento físico y mental, una alimentación equilibrada y el ejercicio físico son fundamentales para un crecimiento sano. La fisioterapia contempla una especialización pediátrica que se encarga del desarrollo psicomotor de los niños y niñas, cuyos principales objetivos son prevenir, estabilizar, mejorar y normalizar el desarrollo infantil.

Los métodos de tratamiento de las terapias físicas enseñan y aplican técnicas que benefician el desarrollo motor, conjuntamente a ejercicios terapéuticos que fortalecen las articulaciones ya que estas cumplen con la función de brindar una mayor resistencia y movilidad. Aunado a esto, la fisioterapia suministra tratamientos que mejoran el equilibrio y la coordinación, ofreciéndoles a los niños que las practican un mayor rendimiento en las actividades físicas e intelectuales.

¿Por qué en niños?

Es una realidad innegable que la fisioterapia en los niños ha tenido un gran auge actual por y para los pacientes que al nacer presentan condiciones y sintomatologías vinculadas al retraso psicomotor, alteraciones neurológicas centrales y periféricas (parálisis cerebral infantil, hemiplejía) u alteraciones metabólicas o físicas.
No necesariamente un niño debe presentar alteraciones congénitas (espina bífida, agenesias, etc.) que afecten a su desarrollo o deficiencias motoras de origen neuromuscular (parálisis cerebral, síndrome X frágil, etc.) y/o músculo-esquelético (escoliosis del lactante, hiperlordosis, etc.) para llevar acabo terapias físicas.

Sólo para niños que lo necesitan

Por supuesto que en casos donde estas patologías se encuentren presentes, la terapia infantil brinda poderosas soluciones y beneficios; no obstante, el emplear tratamientos fisioterapéuticos a temprana edad desvinculados a un problema per se de nacimiento, garantiza en un futuro un óptimo desarrollo muscular y cognoscitivo.

En los primeros años de vida de un niño, se desarrollan las habilidades más importantes de un ser humano tales como la coordinación motora, la inteligencia cognitiva, destreza lingüística y la interacción social, las cuales actúan de manera fundamental en su conexión con el mundo que le rodea y con las actividades con las que se siente más a gusto. Si un niño conoce su cuerpo y realiza actividades físicas que liberen su mente creativa, éste podrá tomar a futuro mejores decisiones que estén en sintonía con sus aspiraciones personales. La fisioterapia en los niños, fomenta el desarrollo psicológico y ayuda a la atención, la autoestima y el aprendizaje (asimilación de conocimiento).

Beneficios de la fisioterapia para niños

Cuanto más se le aplique fisioterapia infantil más se le podrá ayudar a corregir o en tal caso a prevenir, las complicaciones que condicionan su desarrollo. Hay que tener en cuenta que mientras más pequeño sea el niño o la niña, mayor es su plasticidad cerebral y muscular.

Entre los 3 y 10 años subyace la edad perfecta para aportar a los niños flexibilidad, lineamiento postural y un aumento de las capacidades sensoriales. Las madres que realizan fisioterapia durante el embarazo le proporcionan mejores condiciones a su bebé en el parto las cuales son determinantes para el desarrollo psicomotor de éste. En las terapias físicas, las mujeres embarazadas realizan ejercicios que trabajan el sistema respiratorio (control de la respiración y las contracciones), que disminuyen el dolor lumbar y ensanchan la zona pélvica. De ésta forma se planifica un parto más cómodo y sin complicaciones para la salud del bebé y de la misma manera funcionan los beneficios de la fisioterapia para los niños.

Los principales beneficios de la fisioterapiara para bebés son:

• Sobre el sistema nervioso: la estimulación sensorial y táctil aceleran el proceso de mielinización y mejoran la comunicación entre el sistema nervioso y los órganos.
• Sobre el sistema endocrino: el masaje favorece la liberación de adrenocorticotropa, que provoca a su vez la liberación de corticoesteroides, causando la supresión de respuestas inmunitarias, lo que regula el estrés a través de la relajación y, por tanto, favorece determinados procesos de aprendizaje.
• Sobre el sistema inmunológico: se favorecen las defensas del organismo, ya que una situación de mayor tranquilidad mejora el equilibrio del sistema inmune.
• Sobre el sistema respiratorio, circulatorio y gastrointestinal: el masaje es beneficioso porque amplía la capacidad funcional del aparato respiratorio, enriqueciendo la oxigenación de la sangre y facilitando las secreciones. Además, en situaciones de cólico, gases y estreñimiento, el masaje infantil disminuye el dolor.
• Sobre el desarrollo y la maduración: el masaje mejora el desarrollo motor del bebé ayudándole a la construcción de su esquema corporal, y mejorando la calidad de sus movimientos y la adquisición de nuevas posturas. Además, fomenta el desarrollo psicológico del niño favoreciendo la atención, la autoestima y el aprendizaje.
• Sobre la afectividad: el fomento de los vínculos afectivos también es una dimensión fundamental en el uso del masaje infantil que, como función liberadora, de acercamiento, de acompañamiento y de escucha, es muy importante en los niños sanos pero, sin duda alguna, cobra una especial dimensión en bebés con algún tipo de deterioro, disfunción o discapacidad.

Fuente: Webconsultas

¿Cuáles son las ventajas de una terapia infantil?

Gracias a la fisioterapia infantil, los niños logran alcanzar sus máximas capacidades de aprendizaje y alcanzan participar en las actividades de la vida diaria con mayor espontaneidad, como lo son el asistir al colegio, compartir en familia y realizar las labores del hogar.

Cada niño representa un mundo diferente y un ser humano con destrezas particulares, cada uno de ellos puede desarrollarse a su propio ritmo y bajo sus propias condiciones, sin embargo; intervenir de forma saludable en el desarrollo físico de ellos puede ser una sabia medida de prevención y de recuperación ante dificultades motoras y psicológicas.

La fisioterapia infantil cumple una importante labor preventiva y educativa que le enseña hábitos de por vida a los niños a temprana edad. Esto sucede primordialmente porque interviene en el desarrollo infantil con tratamientos de nivel neurológico, traumatológico y cardio-respiratorio; aspectos fundamentales en el desarrollo físico y psicológico de cada niño.
Entre las múltiples técnicas empleadas en fisioterapia a nivel pediátrico, la respiración educacional recoge la práctica de varias disciplinas y es fundamental para el principal motor del crecimiento, la respiración.

Os dejamos un vídeo con ejercicios de estimulación para bebés:

Si su niño padece algún síntoma que pueda tratar nuestro equipo de fisioterapeutas, acérquese a nuestra clínica en Hortaleza y le ayudaremos.

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Beneficios de la fisioterapia en el embarazo

Estas características la convierten en una actividad no contraindicada para mujeres en período de gestación y que además será muy útil para contrarrestar una serie de problemas que surgen como consecuencia del embarazo. Parte de los beneficios que se adquieren con la fisioterapia son:

1. Permite reducir la sensación de dolor: Durante el embarazo, la mujer produce la hormona relaxina, la cual hace que las articulaciones adquieran flexibilidad para ir adaptándose a los cambios, estos cambios suelen generar algo de dolor y sensaciones incómodas al realizar actividades cotidianas, y casi inevitables, como caminar o darle cualquier movilidad a las piernas.
   Algunas técnicas de la fisioterapia pueden contribuir a disminuir estos dolores, al igual que ayuda a trabajar en la relajación de los músculos.
2. Ayuda durante el trabajo de parto y en la recuperación: Un buen embarazo debe considerar algunas prácticas de prevención en todos los sentidos. La inclusión de esta terapia durante este período permitirá que la mujer desarrolle una buena musculatura, así como una mejor resistencia física que serán de gran utilidad al momento del parto. Al final, conseguirás una labor de parto en una menor cantidad de tiempo, disminuirás las probabilidades de sufrir y tendrás una recuperación considerablemente más rápida. Nada despreciable.
3. Previene la incontinencia urinaria: El embarazo es responsable de la disfunción del suelo pélvico, una situación que puede generar, entre otras cosas, incontinencia urinaria. Un tratamiento de fisioterapia aplicado con constancia ayuda a las mujeres que presentan esta incómoda condición.
4. Aumenta la resistencia al peso extra que genera el embarazo: Cuando la mujer se encuentra en estado experimenta un crecimiento normal en los senos, al mismo tiempo que tiene que convivir con el peso propio del bebé que está creciendo. Esta carga extra, en la parte anterior del cuerpo, hace que la espalda sufra, y las articulaciones que la sostienen, la fisioterapia con todo lo que esta conlleva (masajes, estiramientos y entrenamiento sobre la postura correcta que se debe tener), es capaz de actuar contra esos dolores.
5. En ocasiones, por los cambios en la fisiología, se produce retención de líquidos, más aún si el embarazo transcurre durante la época veraniega. La fisioterapia ayuda a que se produzca el retorno venoso, lo cual elimina la retención.
6. Reduce el estrés: Tener a raya el estrés siempre es importante, pero en el embarazo se vuelve un asunto que hay que tratar diligentemente. Esta práctica puede incluir algunos ejercicios de respiración y de relajación que reduzcan los niveles de estrés en un estado tan delicado como este.

¿Está indicada la fisioterapia en mujeres embarazadas?

Está comprobado que la fisioterapia es apta para mujeres embarazadas, y mejor aún, es muy beneficiosa para muchos problemas que este estado trae consigo, hay que recordar que todos los cuerpos son distintos y que ningún embarazo es igual a otro, así que antes de tomar cualquier decisión que intervenga en tu cuerpo durante el período de gestación, debes consultar a tu fisioterapeuta.

¿Qué síntomas pueden tratarse?

Es normal además que la fisiología de la mujer embarazada cambie:

Es normal que esta separación provoque dolor y molestias al caminar, al bajar o subir escaleras, al separar las piernas, en la parte baja de la espalda y del suelo pélvico y en la cara anterior de las extremidades inferiores.

En estos casos, el fisioterapeuta puede actuar, siempre de conformidad con el médico, con técnicas suaves de manipulación articular; hacer uso de la electroterapia, más concretamente los ultrasonidos (no está contraindicado el uso para embarazadas) para disminuir el dolor; masaje para aflojar la musculatura tensa; y el mantenimiento óptimo del tono de los abdominales y el suelo pélvico para evitar la hipermovilidad de la cintura pélvica. La aplicación de frio, el reposo activo y el uso de una faja especial, puede proporcionar un alivio rápido de estas molestias.  Leer más

Más sobre fisioterapia durante el embarazo

Os dejamos también un vídeo para que podáis descubrir más secretos sobre la fisioterapia para embarazadas que ofrecemos en nuestro centro de Hortaleza:

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¿Qué es la fisioestética?

En otras palabras; la fisioterapia estética proporciona una ayuda externa a la recuperación física en los procesos de deterioro del cuerpo que implican un daño estético. El tratamiento consiste en ir a la causa del problema y tratarla por los medios adecuados, un problema en la piel no se trata igual si radica en el epitelio o en el colágeno.

Gracias al auge que ha tenido la cirugía estética y a su vez, las transformaciones corporales que prescindan de un bisturí; la fisioterapia estética no sólo se ha encargado de agilizar los procesos de recuperación sino que también emplea técnicas manuales para prevenir y eliminar patologías que influyan puntualmente sobre el ideal de belleza.

La fisioterapia estética en sus múltiples aplicaciones, también enseña ejercicios para la corrección de la postura, suministra diversos tratamientos faciales para las cicatrices y propone poderosas técnicas para reducir la flacidez (reafirmación de senos, glúteos y abdomen) o eliminaren moléculas de grasa en las zonas con mayor tejido adiposo.

En éste sentido, las terapias físicas para corregir problemas estéticos son un aliado para la salud corporal y el nuevo concepto de belleza, que promueve las intervenciones no quirúrgicas de concepción estética para arreglar imperfecciones.

Técnicas de la fisioterapia estética

El drenaje linfático constituye una técnica muy empleada de la fisioterapia estética, la cual consiste en la aplicación de una serie de masajes secuanciales y específicos sobre las vías linfáticas ayudar manualmente (sin necesidad de fármacos) al sistema linfático a desechar con mayor facilidad la grasa y la acumulación de líquidos.

Ésta técnica se utiliza muchísimo para disminuir la celulitis tanto en piernas, como en brazos y abdomen y ha sido muy aceptada en distintos centros de fisioterapia  como un efectivo tratamiento, se emplea junto con otras técnicas, formando un tratamiento adecuado.

Otros tratamientos

Otros tratamientos cumplen con el objetivo de adelgazar y afirmar las zonas que tanto en hombres como mujeres, por los excesos alimenticios, ausencia de una actividad física cotidiana u otros factores que afectan constantemente. También la fisioterapia estética se aplica después de situaciones de retención de líquidos, edemas, linfedemas y alteraciones de la elasticidad del tejido cutáneo (estrías) a causa de agresiones corporales.

Tú mismo puedes hacer algo para poder combatir estos problemas:

El silicio es un regenerante natural que se encuentra entre los componentes de la cola de caballo, una planta medicinal  que aporta una gran cantidad de beneficios para la salud. En el caso de las estrías resulta muy eficaz .

Para hacer este remedio casero sólo tienes que coger un litro de alcohol de 40°, para macerar al menos, durante un mes, cien gramos de cola de caballo. Después agregar de ocho a diez gotas de jugo de limón. Al pasar este tiempo se debe diluir con medio litro de agua. Leer más

Aunque no harás milagros. Te aconsejamos que visites nuestra clínica si quieres resultados realmente increíbles.

Este método de tratamiento cubre también las fases post-quirúrgicas de una cirugía plástica como las que ocurren en las abdominoplastias, rinoplastias, blefaroplastias, lipoesculturas y liposucción; es decir, brinda múltiples opciones de tratamiento para los distintos procesos de recuperación

Por otro lado, los tratamientos faciales también ocupan lugar como parte de los intereses de la fisioterapia estética, donde coexisten para mejorar y limpiar las toxinas en la piel a través de técnicas de lifting, hidratación y anti-envejecimiento, cuyo objetivo principal mantener la piel en las condiciones óptimas.

Ventajas de la fisioterapia estética

La fisioterapia estética ayuda sin duda alguna a mejorar las afecciones de la piel agilizando los procesos de regeneración celular y activando el rejuvenecimiento de los tejidos por medio de técnicas que mejoran el riego sanguíneo local; lo cual disminuye substancias tóxicas y acelera los procesos de reparación celular.

¿Es para mí la fisioteapia estética?

Hoy en día la fisioterapia estética no sólo suple las necesidades de las mujeres y los hombres de exhibir un cuerpo ligero y sano, sino que también se utiliza mucho para prevenir complicaciones alrededor de las cicatrices correspondientes a cirugías plásticas. Lo ideal es contar con un apoyo médico que  le devuelva el equilibrio a los sistemas circulatorios y linfático (ambos implicados en la absorción de grasas) para una recuperación más optimizada del paciente.

Con esto nos referimos, a que si el paciente desea someter su cuerpo a intervenciones con fines estéticos, éste al mismo tiempo debe aprovechar los beneficios que brinda la fisioterapia estética para controlar y prevenir las complicaciones tanto internas como externas que puedan surgir a raíz de estos procedimientos. La duración de las sesiones dependerá de los tratamientos elegidos y de la condición del paciente; no obstante, estas se caracterizan por ser cortas y efectivas si se cumplen correctamente al unisonó de las indicaciones médicas.

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Por esto, es importante conocer de primera mano todos los detalles de la actividad física que vas a realizar; cómo llevar a cabo los movimientos de manera adecuada, cuánto tiempo es necesario, e incluso cómo debe concluirse; de ésta manera se crece deportivamente mientras el cuerpo le saca provecho al ejercicio.

Hacer un deporte significa superarse cada día tras cada entrenamiento o juego importante, por ende; para el cuerpo humano tal actividad representa una exigencia física que nos lleva a superar los obstáculos para llegar a la meta.

Lo correcto como deportista es tomar en cuenta tu cuerpo. El desgaste diario puede afectar el rendimiento e incluso tu salud; la clave para garantizar tu rendimiento y el cuidado de tu aptitud física es contar con un masaje deportivo como parte de tus prácticas deportivas.

En todas las etapas de la práctica como deportista, ya sea antes de una competición, en la fase de entrenamiento y más aún luego de la competición, es sana la realización de un masaje deportivo para prevenir lesiones, ir en contra del cansancio y mejorar la capacidad en el ejercicio así como la efectividad.

¿Qué es un masaje deportivo?

El masaje deportivo es considerado un medio físico manual que se lleva a cabo con el fin de mejorar el rendimiento. Dentro de sus beneficios están prevenir lesiones y contribuir en la recuperación de las mismas, optimizar el rendimiento muscular, disminuir la fatiga de los músculos, eliminar residuos, optimizar las fibras musculares y  activar la circulación de la sangre por todo el cuerpo; es incluso abrumadora la extensa cantidad de beneficios que puede traer consigo la simbiosis entre un masaje deportivo y el ejercicio físico y deportivo en sí.

Como forma de terapia física manual, ésta práctica posiblemente surgió como método médico preventivo y de rehabilitación para aliviar el dolor del hombre primitivo. Lo que si es cierto; es que se ha mantenido a través de los años por medio de diferentes culturas.

En sí, es necesario contar con un masaje deportivo porque forma parte del mismo entrenamiento de aquella persona que realiza el deporte, ya que lo correcto es prevenir lesiones complicadas o simplemente mantener los músculos sanos y en buena forma; aptos para cualquier labor física.

El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico en ocasiones más profundo e intenso sobre las articulaciones, músculos y en conclusión, sobre toda la parte fisiológica del organismo empleada en las actividades deportivas.

Etapas del masaje para deportistas

• Masaje Precompetitivo: Se usa como un calentamiento previo a la competición, a fin de mejorar la circulación y reducir la tensión muscular. Se lleva a cabo unas cuantas horas antes de la actividad y dura alrededor de 15 o 20 minutos. Se utilizan técnicas adecuadas para poner a punto la musculatura y la fisiología.

• Masaje post competitivo o de recuperación: Ayuda al deportista a reducir los espasmos musculares. Se hace poco tiempo después de que se llevó a cabo el ejercicio físico, y dura poco. Se usan las técnicas estabilización muscular y recuperación.

• Masaje de mantenimiento: Se aplica para mantener un buen estado de la musculatura. Se puede llevar a cabo en torno a una vez por semana y usa un abanico de técnicas encaminadas a la optimización muscular y la correcta alineación articular.

Efectos beneficiosos del masaje deportivo

• Identifica zonas sensibles.
• Estira y relaja los músculos.
• Reduce el dolor y espasmos musculares.
• Regula el tono muscular.
• Elimina toxinas que ocasionan dolor muscular.
• Aumenta la oxigenación cerebral y sanguínea.
• Mejora el flujo sanguíneo y el aparato circulatorio.
• Optimiza la movilidad de las articulaciones.

¿Cómo aplicar un masaje deportivo correctamente?

Para aplicar el masaje deportivo lo más recomendable acudir a un fisioterapeuta pues tiene un amplio conocimiento de la anatomía. En general, las técnicas básicas del masaje son:

• Frotación: El fisioterapeuta desliza las manos sobre la piel.
• Percusiones: Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano.
• Fricción: La piel se desliza sobre las estructuras situadas debajo de la mano mediante la presión de esta y su movimiento.
• Presiones: El fisioterapeuta aplica una presión con sus manos en una zona corporal.
• Vibración: Se realiza con los músculos del brazo del terapeuta que transmiten cierto temblor a la mano y a la masa muscular del deportista.
• Amasamientos: Se aprieta y retuerce el músculo.

Además de estas técnicas, el fisioterapeuta puede emplear muchas otras encaminadas de forma personalizada a cada tipo de deporte y de deportista.

Todo deportista de medio o alto nivel debe tomar en cuenta que para mejorar su rendimiento y mantener su capacidad física, es importante acudir con un fisioterapeuta y disponer siempre de un masaje deportivo; las lesiones siempre pueden ocurrir y estas técnicas ayudan a evitarlas, a mantener y mejorar el cuerpo en sus óptimas condiciones.

Os dejamos un interesante vídeo que explica muy bien lo que es un masaje deportivo:

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Si lamentablemente alguno de estos es tu caso, debes tomar en cuenta ciertas consideraciones a la hora de la rehabilitación para que asimiles una recuperación exitosa y no tengas impedimentos de ningún tipo. En el caso de las fracturas encontramos las del tipo abierto, que es cuando el hueso rompe la piel y está expuesto y también hallamos la más común, la fractura conminuta en la que el hueso se rompe en varios pedazos.

Si estas en presencia de alguna persona que consideras pudo tener una fractura después de una caída o de un accidente, es recomendable mantener a la persona inmóvil y calmada, buscar otras lesiones y en caso de que la piel presente ruptura, se debe tratar de inmediato para prevenir una infección; no respires cerca de la herida y trata de colocar hielo para disminuir la hinchazón y el dolor, no sobre la herida, pero si en las zonas cercanas.

Para muchos pacientes en el caso de una cirugía, la rehabilitación es el inicio de un proceso largo que requiere de mucha dedicación, con el fin de quedar como nuevos luego de que se hayan tomado en cuenta los cuidados necesarios.

Cuando se trata del ser humano hay que considerar que todos somos diferentes, y por esto nuestros procesos de sanación varían en tiempo y en la condición en que nos encontremos. Lo elemental después de una fractura o un procedimiento quirúrgico, es tomarse el tiempo suficiente de rehabilitación.

Rehabilitación

Para tratar una fractura hasta ahora utilizaban métodos como el uso de yesos o férulas, fijadores externos, hoy en día, con los avances tecnológicos hay casos en que se usa fibra de vidrio, polímeros y otros materiales antialérgicos y más personalizados. Hay ocasiones en que las fracturas requieren de operación y se colocan tornillos, clavos o placas metálicas para fijar y ayudar a la sanación del hueso.

Según recoge un estudio publicado en elsevier.es para rehabilitación de un tobillo:

Está ampliamente mencionado en la literatura la eficacia del tratamiento rehabilitador tras las fracturas de tobillo, así como de la calcitonina cuando existe algodistrofia. Según Shaffer et al¹², tras una inmovilización de ocho semanas, con 10 semanas de tratamiento rehabilitador se normalizan los parámetros de capacidad funcional y resistencia a la fatiga. Según Vanderborne et al¹³, después de la cirugía del tobillo, en un estudio de los músculos flexores plantares, a las ocho semanas de inmovilización existen cambios neurológicos, morfológicos y metabólicos, que se recuperan a las 10 semanas de terapia física, persistiendo un 5,5% de déficit en la medición de la atrofia muscular. Según Torbjörn et al¹⁴, los resultados son mejores cuando se inician los ejercicios inmediatamente después de la cirugía, añadiendo el inicio de carga precozmente.

En el proceso de asistir a un centro de rehabilitación, se debe tomar en consideración que cada día se tienen clases en grupo o sesiones individuales, el fisioterapeuta encargado tiene la función de promover el funcionamiento de la parte lesionada del paciente u debe recomendar éste tipo de actividades.

Por lo general una fractura dura entre semanas o meses en sanar, esto depende del tipo de lesión que sea, de la persona y de los cuidados que ésta tenga en casa. Es por esto que en el hogar quedan prohibidas temporalmente las actividades forzosas ya que se entra en un reposo para descansar la extremidad lesionada y no interrumpir el proceso de sanación.

Una vez retirado el yeso o cualquier método utilizado para inmovilizar la fractura, es recomendable contar con una rutina de ejercicios y tratamiento terapéutico para recuperar función del área lastimada.

Sobre la aplicación del yeso o no en fracturas de tobillo, existen varios estudios que concluyen que puede ser mejor una estructura removible para favorecer el empiece de la rehabilitación cuanto antes:

Treinta estudios investigaron las intervenciones de rehabilitación que comenzaron durante el período de inmovilización después del tratamiento quirúrgico. Diez de los mismos compararon el uso de un tipo removible de inmovilización combinada con ejercicio con inmovilización con yeso solo. Hay algunas pruebas de los mismos de que el uso de una tobillera o una férula removible para poder realizar ejercicios suaves del tobillo durante el período de inmovilización puede mejorar el retorno a las actividades normales, aliviar el dolor y mejorar el movimiento del tobillo. Sin embargo, también puede aumentar la incidencia de eventos adversos (tales como problemas con la herida quirúrgica). El inicio de la caminata de forma temprana también puede mejorar levemente el movimiento del tobillo. Un estudio pequeño y sesgado mostró que la neuroestimulación, una modalidad de electroterapia, puede ser beneficiosa a corto plazo. Hubo pruebas escasas y no concluyentes sobre qué tipo de apoyo o inmovilización presentó más beneficios. Leer más

Os dejamos este vídeo explicativo de para rehabilitación por fractura en un codo, por ejemplo:

Alivio del dolor

En caso de presentar dolor en la zona lacerada durante los primeros días después de la lesión, se recomienda colocar frío alrededor de unos minutos, sólo en el caso de que no hayan heridas abiertas y sin colocarlo de forma directa.

Si es una pierna, un pie o un brazo, se recomienda mantenerlo en alto para reducir la hinchazón. Toma analgésicos y sigue al pie de la letra la prescripción médica pues, los medicamentos son una parte imperante para la óptima y pronta mejora.

Cuidados en casa

Si se trata de una lesión en alguna pierna, lo ideal es aumentar gradualmente la distancia que se camina cada día. Se retoma la actividad habitual una vez que el médico o fisioterapeuta lo indique.

Si es el caso de una operación suele haber menos complicaciones pues el cirujano ya ha dejado la zona lo mejor posible, hay que tener cuidado con las cicatrices, que no se abran y que no se infecten.

Sin darle mucha relevancia al caso que sea, lo ideal ante cualquier tipo de lesión es guardar el reposo necesario. Los cuidados que tengas después de una operación o en el proceso de curación son fundamentales para alcanzar el éxito antes y tras la cirugía o lesión.

Es importante recordar que las lesiones más graves pueden tardar varias semanas en sanar. Si el doctor te recomienda medicamentos específicos, actividades como tratamiento de rehabilitación u otro tipo de cuidados, tómatelo en serio y síguelos al pie de la letra; el éxito tras los cuidados que sigas asegurarán una perfecta recuperación.

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Bajo su propio concepto, un masaje relajante no es sólo una forma de pasar el rato y olvidarte de los problemas del día a día, sino que también trae consigo muchos beneficios para tu cuerpo y es una actividad que ha pertenecido a distintas culturas milenarias.

Un masaje es una técnica en la que se manipulan las capas externas y profundas de los músculos del cuerpo, con el fin de crear cierta relajación y proveer bienestar mientras optimiza las condiciones corporales. El buen masaje se da utilizando diferentes técnicas que pertenecen al área de la fisioterapia, que actúa sobre el sistema muscular, circulatorio, linfático y nervioso a fin de regular las tensiones sobre el cuerpo.

El masaje relajante

Un masaje relajante posiblemente, es la técnica terapéutica con mayor antigüedad de uso dentro del ser humano como recurso natural contra el dolor. Gracias a la evolución de las técnicas empleadas en el masaje, existen varios tipos de masajes como el de relajación, el terapéutico, y alcanzan áreas especializadas como el masaje deportivo o linfático.

Cómo debe ser un masaje de estas características

Es aplicado con movimientos suaves, sutiles y delicados, armónicos y sin brusquedad, que sean agradables para la persona que los recibe incluso cuando se aplica en zonas de dolor.

Para un buen masaje (relajante) se debe acondicionar un espacio que sea tranquilo con el cometido de poder transmitir serenidad a la persona que lo recibe. Se puede colocar una luz baja, música de relajación y usar aceites aromáticos. La idea es hacer que el masaje influya en todo el cuerpo, por lo que se puede interpretar como una experiencia trascendental en todos los sentidos.

Por lo general la sesión de masajes dura des alrededor de unos 45 minutos hasta una hora; en éste tiempo vas a estar acostado sobre una camilla acondicionada y además ligero en ropa o cubierto con toallas.

El terapeuta por su parte, debe ir buscando la presión adecuada del masaje a medida de que lo permitas, nunca debe causarte dolor ni deben ejercer movimientos bruscos. Tu cuerpo puede necesitar masajes en toda su extensión, pero los lugares más comunes son el cuello, la espalda y la cintura; ya que el estrés, las malas posturas, los malos movimientos y los nervios afectan directamente estas zonas.

Tras estos procesos, se puede hasta llegar a influir positivamente en el sistema muscular y nervioso, disminuyendo el cansancio y atribuyendo múltiples beneficios como la claridad de la mente, la oxigenación del cerebro, mejoras en el estado anímico y hasta notarás cambios positivos en la calidad de tu sueño.

Es preferible acudir a un lugar donde te traten profesionales en masajes relajantes que posean todo el equipo y el acondicionamiento especializado, donde además te aconsejen y puedas escoger entre todas las variedades el tipo de masaje relajante más conveniente y asimilar directamente todos los beneficios que trae ésta práctica para tu ser. Hay muchas variantes del masaje relajante, en cualquier caso, recuerda que el masaje debe aplicarlo un profesional cualificado.

Beneficios

El masaje relajante actúa a nivel mental, emocional y estético, trayendo consigo grandes ventajas para la salud además de que, es agradable y positivo para tu aspecto físico como psíquico. Ayuda a aliviar el estrés, disminuye la tensión de la espalda y cuello causado por malas posturas, calma los dolores musculares y articulares, promueve la circulación sanguínea, ayuda a liberar toxinas y mejorar el estado de ánimo y mucho más.

Así mismo, alivia el estrés emocional, relaja los músculos ya que aumenta la circulación de la sangre, eliminando las toxinas que estén en el torrente sanguíneo.

Podemos encontrarnos con una baja autoestima en un momento determinado de nuestras vidas. Como nos comentan en este blog, podemos perder la autoestima:

En el momento en el que no confiamos en nosotros mismos, nuestra capacidad de enfrentarnos a los problemas baja. Si no tenemos confianza, perdemos fuerza y con ello, nos dejamos influenciar por lo negativo en vez de lo positivo.

Una persona con baja autoestima es aquella que es insegura acerca de quién es y posee grandes faltas de confianza en sí mismo. También posee problemas en las relaciones, ya que oculta sus verdaderos sentimientos, debido a la falta de seguridad. Es incapaz de reconocer sus logros y de perdonarse y perdonar a los demás. Por lo que tienen miedo al cambio.

También contribuye a problemas mentales, debido a que te hace sentir que no mereces que te ocurran cosas buenas. Por tanto, provocará que tus metas sean negativas y tus comportamientos serán destructivos.

Y un buen masaje relajante puede hacernos recuperar esa confianza en nosotros mismos.

A nuestra piel le otorga mayor elasticidad, la vuelve tersa y suave. A su vez, reduce la inflamación y mejora la cicatrización de las heridas, aunado a esto, en el sistema digestivo aumentan las secreciones gástricas, se mejoran los problemas estomacales e intestinales.

Es por esto que los beneficios de los masajes relajantes no sólo influyen en el cuerpo sino también en la mente, proporcionándote tranquilidad y parsimonia para dejar a un lado el estrés y las preocupaciones diarias.

Contraindicaciones

El masaje relajante no tiene contraindicaciones generalmente, pero importante tomar en cuenta las condiciones en las que está nuestro cuerpo antes de un masaje. Si se sufre de algún tipo de enfermedad como linfoma o cáncer linfático, e incluso si existen problemas del tipo cutáneo como hongos, heridas sin cicatrizar o inflamaciones hay que hacérselo saber al fisioterapeuta para haga las consideraciones pertinentes a la hora del tratamiento. A la hora de ir al spa a hacerte un masaje relajante, toma en cuenta no tener ningún tipo de problema dérmico que pueda ser foco inapropiado para ti o para otros; es recomendable pues estar en las condiciones óptimas para asimilar todos los caracteres positivos de una terapia de masaje relajante. Elige bien y déjate llevar.

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El masaje es una técnica manual integrada en la fisioterapia, cuya función principal es rehabilitar lesiones corporales con fines médicos y proporcionar a través de masajes y maniobras manipulativas, soluciones a éstas. El drenaje linfático, por ende; es un procedimiento propiamente de la masoterapia ya que se realiza a través de masajes terapéuticos con el objetivo de activar específicamente el sistema linfático para eliminar dentro de él, líquidos y toxinas que cohabitan en nuestro organismo.

El sistema linfático guarda una estrecha similitud con el sistema inmunológico, su diferencia con éste reside, en que en vez de circular sangre, transporte por sus tejidos y órganos, linfa. Éste actúa como filtro para eliminar infecciones y toxinas y está compuesto, en líneas generales; por la linfa, vasos y ganglios linfáticos. Utilizando los vasos linfáticos como transportador de glóbulos blancos (para proteger al sistema inmunológico de gérmenes e infecciones) por todo el cuerpo, el sistema linfático ayuda a limpiar y eliminar del cuerpo residuos, elementos tóxicos y células muertas.  La linfa es un líquido capaz de movilizar grandes moléculas de metabolitos y es  resultado de agua sobrante, restos orgánicos de los tejidos y productos metabólicos de desecho. También transporta glucosa, proteínas, sales, agua, grasas, bacterias y otras sustancias hasta los canales de desecho. Estos pasan por los ganglios linfáticos, los cuales filtran las sustancias dañinas y activan al sistema inmunológico.
Pero ¿De qué forma la celulitis afecta al sistema linfático? Y viceversa. La linfa, cabe destacar; cumple con entre sus funciones principales, la absorción de grasas y proteínas de los alimentos que consumimos, generando un equilibrio entre los fluidos del organismo y el desecho de sus agentes infecciosos. Con la aparición de la celulitis, éste sistema se ve afectado por la inflamación y la acumulación de tejido adiposo que no pueden ser transportados y a su vez desechado por la linfa. Consecuentemente, la celulitis forma nódulos adiposos que se concentran debajo del tejido subcutáneo y genera una disfunción en la absorción de líquidos y grasas, y colapsa los vasos linfáticos.

Así como se realizan masajes básicos para promover un correcto funcionamiento del aparato circulatorio, el drenaje linfático actúa para corregir la celulitis manipulando las zonas afectadas a través de masajes suaves, lentos y rítmicos que se realizan en direcciones específicas siguiendo las corrientes linfáticas y estimulando el drenaje de líquidos y grasas.

El drenaje linfático en sí es un proceso natural que realiza el organismo cada 48 horas, sin embargo; cuando las personas adquieren una dieta desequilibrada con el consumo de alimentos con altos índices de grasa, toxinas y proteínas, de la mano de un constante sedentarismo; la celulitis aparece como reacción y consecuencia a cambios bruscos alimenticios, factores genéticos y hormonales, carencia de actividad física constante, entre otros; y es cuando se procede a un drenaje linfático manual llevado a cabo por un fisioterapeuta).

Es muy útil para la corrección de linfedemas. Aunque parezca lo contrario casi 1 millón de españoles padece esta enfermedad según el artículo de ABC que puede leer aquí:

Cerca de 1 millón de personas en España padece linfedema y se calcula que cada año, sólo en linfedemas secundarios asociados a intervenciones de cáncer de mama, 3.000 mujeres los desarrollan cada año en nuestro país.

El linfedema es una patología crónica, caracterizada por el acúmulo de líquido rico en proteínas en los tejidos (hinchazón o edema), ocasionada por una alteración en el sistema linfático. Dentro del linfedema se pueden distinguir el primario (de aparición espontánea o a partir de un desencadenante, por falta congénita de tejido linfático o anormalidad en el desarrollo del mismo, y hereditario o no hereditario); y el secundario, causado por la obstrucción o interrupción del sistema linfático, y cuyas causas más frecuentes son la postquirúrgica (mastectomía en las mujeres y prostatectomía en los hombres) y los traumatismos.

En este mismo sentido, el drenaje linfático se emplea usualmente en las zonas donde haya más células grasas, en el caso de las mujeres éstas regiones son las piernas, especialmente en los muslos, pelvis, glúteos y brazos. La aparición de la celulitis no guarda una relación directa con la obesidad y tiende a ser muy común tanto en el hombre como en las mujeres. El drenaje linfático manual por lo tanto, es una terapia adecuada para corregir la celulitis ya que regula el equilibro hídrico del organismo, mejora el funcionamiento del sistema linfático, estimula el sistema inmunológico y depura el organismo de agentes infecciosos.

También es muy útil aplicar drenaje linfático para personas que han sufrido una operación. Esto les ayudará a recuperarse mejor y a absorver todo tipo de impurezas que tenga el cuerpo. Es interesante ver este vídeo de cómo es el masaje para drenaje:

Las sesiones de drenaje linfático poseen una duración de aproximadamente una hora, para generar un proceso optimo. El proceso y los masajes en sí, son lentos, precisos y repetitivos, siguiendo siempre los conductos linfáticos; vasos que se encargan de retirar la linfa de distintas partes del organismo.  El especialista debe sentir la linfa a través de sus manos y realizar movimientos con sus manos que ayuden y estimule el drenaje de líquido y grasas.

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Las clínicas de fisioterapia en Madrid siempre están intentando formar y tener en plantilla a los mejores profesionales posibles, pero desde el punto de vista del cliente ¿qué debes mirar?

¿Qué es exactamente lo que hace un fisioterapeuta?

Un fisioterapeuta por lo general te da una constante atención a corto y largo plazo de tus lesiones, en la que abarca el tratamiento y cuidado, así como la educación y el asesoramiento para cualquier molestia músculo-esquelética (huesos, articulaciones y tejidos blandos), problemas neuromusculares (sistema nervioso central y el cerebro), problemas cardiovasculares (corazón y circulación) o afecciones respiratorias (respiración y afecciones pulmonares).

Por lo general el tipo de atención que un fisioterapeuta te proporciona puedes continuarlo en tu hogar, hasta cierto punto, sobre todo si te enseña ejercicios para mejorar tu función y movilidad.

En Madrid, si bien puedes ser referido por tu médico de cabecera para recibir sesiones de fisioterapia para ciertas complicaciones (en particular trastornos musculares y óseos), siempre puedes buscar  tratamientos y consejos de forma privada, ya que así puedes encontrar a un especialista en el problema particular que sufres, hay infinidad de fisioterapeutas especializados en todo España, la proporción es de 0.91 por cada 1000 habitantes y cabe decir que la cantidad de fisioterapeutas en Madrid son de 1.31 por cada 1000 habitantes. según las estadísticas del INE.

Debido a esto y para saber cómo elegir una clínica en Madrid, a continuación te daré algunos tips para elegir y encontrar el fisioterapeuta más adecuado en  la Comunidad de Madrid para ti.

8 consejos para elegir un buen Fisioterapeuta

1.    Pregunta a amigos y familiares

Las recomendaciones de amigos y familiares son siempre una buena forma de encontrar un fisioterapeuta de confianza. El boca a boca es la mejor forma de publicidad en cualquier profesión.

2.   Pregunta en la Comunidad

Dado que los fisioterapeutas suelen trabajar como parte de un equipo multidisciplinario, con frecuencia participan de manera intensa dentro de la comunidad. Lo que debes hacer es preguntar o solicitar información dentro de la comunidad, o también en los centros deportivos o en su lugar de trabajo y saber qué tan fiable es el fisioterapeuta.

3.   Busca en línea

Utiliza los directorios en línea y las redes sociales para encontrar clínicas de fisioterapia en Madrid y profesionales que estén cerca. Acá hay muchas comunidades en línea donde puedes realizar consultas y obtener respuestas y recomendaciones sobre buenos profesionales. Por ejemplo busca en las páginas amarillas o en la página de cfisiomad.org.

4.   Haz tu investigación

La fisioterapia abarca una gran cantidad de áreas dentro del mundo de la medicina y se utiliza para tratar una amplia variedad de dolencias.

Asegúrate de que el fisioterapeuta en Madrid que has elegido es un especialista en el área que necesitas. Si bien la mayoría de los buenos fisioterapeutas tienen habilidades para tratar una serie de dolencias, algunos se especializan en áreas que otros no lo hacen.

5.   Espera una consulta

Ya sea que tu lesión es común o no, siempre debes tener una consulta con tu fisioterapeuta antes de comenzar cualquier tratamiento.

Este será el momento oportuno para discutir sobre el tipo de tratamiento que puedes recibir, el tiempo que lo necesitas y cuál es la experiencia que tu fisioterapeuta tiene en ese problema en particular. La fisioterapia es una profesión tan diversa que es importante asegurarte de que el profesional elegido tenga experiencia con tu lesión en específico.

6.   Comprueba sus credenciales

Siempre debes comprobar que tu fisioterapeuta esté registrado y colegiado, esto te dará más confianza. Lo puedes averiguar desde la página del Colegio Profesional de Fisioterapeutas Comunidad de Madrid.

Además con esto también podrás ver varios y elegir el mejor fisioterapeuta de la ciudad donde residas.

7.   No tienes ningún compromiso

No es necesario que acuerdes un plan terapéutico con el primer fisioterapeuta que ves; no tienes ninguna obligación de continuar con la atención si te sientes incómodo o si crees que el tratamiento no está funcionando tan bien como debería.

La elección de un fisioterapeuta en Madrid no tiene por qué ser una tarea complicada y frustrante. Siguiendo estos consejos encontrarás el fisioterapeuta perfecto para ti.

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Desde hace mucho tiempo se ha intentado medir el dolor, pero realmente tan solo se ha conseguido de forma subjetiva en cada individuo y de forma comparativa. Como ya hemos hablado en otro post, el dolor puede puede ir por varias vías. En función de las experiencias dolorosas de la persona en concreto, del estado funcional de los receptores, las vías de comunicación del dolor, y de la zona del cerebro que recibe e interpreta dicho dolor, el individuo emite un juicio subjetivo al que llamamos dolor. En ocasiones, cuando el cuerpo reconoce un tipo de dolor, segrega hormonas (adrenalina, prostaglandinas, endorfinas, oxitocina..) para hacer que la transmisión y la recepción se modifiquen, así por ejemplo, un parto sin dichas hormonas provocaría el shock por saturación de sensaciones.

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