{"id":909,"date":"2016-04-15T12:53:14","date_gmt":"2016-04-15T10:53:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novofisio.com\/?p=909"},"modified":"2016-04-15T12:53:14","modified_gmt":"2016-04-15T10:53:14","slug":"beneficios-del-masaje-relajante-contra-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novofisio.com\/blog\/beneficios-del-masaje-relajante-contra-el-estres\/","title":{"rendered":"Beneficios del masaje relajante contra el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s atravesando una semana pesada, llena de imperantes responsabilidades y actividades en proceso de planificaci\u00f3n; darte una vuelta por el spa y disfrutar de un masaje relajante ser\u00eda la actividad particular m\u00e1s efectiva para aliviar la presi\u00f3n y disminuir las preocupaciones mientras dispone en orden tus ideas y aclara tu mente.<\/p>\n

\"Young<\/p>\n

Bajo su propio concepto, un masaje relajante<\/a> no es s\u00f3lo una forma de pasar el rato y olvidarte de los problemas del d\u00eda a d\u00eda, sino que tambi\u00e9n trae consigo muchos beneficios para tu cuerpo y es una actividad que ha pertenecido a distintas culturas milenarias.<\/p>\n

Un masaje es una t\u00e9cnica en la que se manipulan las capas externas y profundas de los m\u00fasculos del cuerpo, con el fin de crear cierta relajaci\u00f3n y proveer bienestar mientras optimiza las condiciones corporales. El buen masaje se da utilizando diferentes t\u00e9cnicas que pertenecen al \u00e1rea de la fisioterapia, que act\u00faa sobre el sistema muscular, circulatorio, linf\u00e1tico y nervioso a fin de regular las tensiones sobre el cuerpo.<\/p>\n

El masaje relajante<\/strong><\/h2>\n

Un masaje relajante posiblemente, es la t\u00e9cnica terap\u00e9utica con mayor antig\u00fcedad de uso dentro del ser humano como recurso natural contra el dolor. Gracias a la evoluci\u00f3n de las t\u00e9cnicas empleadas en el masaje, existen varios tipos de masajes como el de relajaci\u00f3n, el terap\u00e9utico, y alcanzan \u00e1reas especializadas como el masaje deportivo o linf\u00e1tico.<\/p>\n

C\u00f3mo debe ser un masaje de estas caracter\u00edsticas <\/strong><\/h3>\n

Es aplicado con movimientos suaves, sutiles y delicados, arm\u00f3nicos y sin brusquedad, que sean agradables para la persona que los recibe incluso cuando se aplica en zonas de dolor.<\/p>\n

Para un buen masaje (relajante) se debe acondicionar un espacio que sea tranquilo con el cometido de poder transmitir serenidad a la persona que lo recibe. Se puede colocar una luz baja, m\u00fasica de relajaci\u00f3n y usar aceites arom\u00e1ticos. La idea es hacer que el masaje influya en todo el cuerpo, por lo que se puede interpretar como una experiencia trascendental en todos los sentidos.<\/p>\n

Por lo general la sesi\u00f3n de masajes dura des alrededor de unos 45 minutos hasta una hora; en \u00e9ste tiempo vas a estar acostado sobre una camilla acondicionada y adem\u00e1s ligero en ropa o cubierto con toallas.<\/p>\n

El terapeuta por su parte, debe ir buscando la presi\u00f3n adecuada del masaje a medida de que lo permitas, nunca debe causarte dolor ni deben ejercer movimientos bruscos. Tu cuerpo puede necesitar masajes en toda su extensi\u00f3n, pero los lugares m\u00e1s comunes son el cuello, la espalda y la cintura; ya que el estr\u00e9s, las malas posturas, los malos movimientos y los nervios afectan directamente estas zonas.<\/p>\n

Tras estos procesos, se puede hasta llegar a influir positivamente en el sistema muscular y nervioso, disminuyendo el cansancio y atribuyendo m\u00faltiples beneficios como la claridad de la mente, la oxigenaci\u00f3n del cerebro, mejoras en el estado an\u00edmico y hasta notar\u00e1s cambios positivos en la calidad de tu sue\u00f1o.<\/p>\n

Es preferible acudir a un lugar donde te traten profesionales en masajes relajantes que posean todo el equipo y el acondicionamiento especializado, donde adem\u00e1s te aconsejen y puedas escoger entre todas las variedades el tipo de masaje relajante m\u00e1s conveniente y asimilar directamente todos los beneficios que trae \u00e9sta pr\u00e1ctica para tu ser. Hay muchas variantes del masaje relajante, en cualquier caso, recuerda que el masaje debe aplicarlo un profesional cualificado.<\/p>\n

Beneficios
\n<\/strong><\/h3>\n

El masaje relajante act\u00faa a nivel mental, emocional y est\u00e9tico, trayendo consigo grandes ventajas para la salud adem\u00e1s de que, es agradable y positivo para tu aspecto f\u00edsico como ps\u00edquico. Ayuda a aliviar el estr\u00e9s, disminuye la tensi\u00f3n de la espalda y cuello causado por malas posturas, calma los dolores musculares y articulares, promueve la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, ayuda a liberar toxinas y mejorar el estado de \u00e1nimo y mucho m\u00e1s.<\/p>\n

As\u00ed mismo, alivia el estr\u00e9s emocional, relaja los m\u00fasculos<\/strong> ya que aumenta la circulaci\u00f3n de la\u00a0sangre, eliminando las toxinas que est\u00e9n en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n

Podemos encontrarnos con una baja autoestima en un momento determinado de nuestras vidas. Como nos comentan en este blog<\/a>, podemos perder la autoestima:<\/p>\n

En el momento en el que no confiamos en nosotros mismos, nuestra capacidad de enfrentarnos a los problemas baja. Si no tenemos confianza, perdemos fuerza y con ello, nos dejamos influenciar por lo negativo en vez de lo positivo.<\/p>\n

Una persona con baja autoestima es aquella que es insegura acerca de qui\u00e9n es y posee grandes faltas de confianza en s\u00ed mismo. Tambi\u00e9n posee problemas en las relaciones, ya que oculta sus verdaderos sentimientos, debido a la falta de seguridad. Es incapaz de reconocer sus logros y de perdonarse y perdonar a los dem\u00e1s. Por lo que tienen miedo al cambio.<\/p>\n

Tambi\u00e9n contribuye a problemas mentales, debido a que te hace sentir que no mereces que te ocurran cosas buenas. Por tanto, provocar\u00e1 que tus metas sean negativas y tus comportamientos ser\u00e1n destructivos.<\/p><\/blockquote>\n

Y un buen masaje relajante puede hacernos recuperar esa confianza en nosotros mismos.<\/p>\n

A nuestra piel le otorga mayor elasticidad, la vuelve tersa y suave. A su vez, reduce la inflamaci\u00f3n y mejora la cicatrizaci\u00f3n de las heridas, aunado a <\/strong>esto, en el sistema digestivo aumentan las secreciones g\u00e1stricas, se mejoran los problemas estomacales e intestinales.<\/p>\n

Es por esto que los beneficios de los masajes relajantes no s\u00f3lo influyen en el cuerpo sino tambi\u00e9n en la mente, proporcion\u00e1ndote tranquilidad y parsimonia para dejar a un lado el estr\u00e9s y las preocupaciones diarias.<\/p>\n

Contraindicaciones<\/strong><\/h3>\n

El masaje relajante no tiene contraindicaciones generalmente, pero importante tomar en cuenta las condiciones en las que est\u00e1 nuestro cuerpo antes de un masaje. Si se sufre de alg\u00fan tipo de enfermedad como linfoma o c\u00e1ncer linf\u00e1tico, e incluso si existen problemas del tipo cut\u00e1neo como hongos, heridas sin cicatrizar o inflamaciones hay que hac\u00e9rselo saber al fisioterapeuta para haga las consideraciones pertinentes a la hora del tratamiento. A la hora de ir al spa a hacerte un masaje relajante, toma en cuenta no tener ning\u00fan tipo de problema d\u00e9rmico que pueda ser foco inapropiado para ti o para otros; es recomendable pues estar en las condiciones \u00f3ptimas para asimilar todos los caracteres positivos de una terapia de masaje relajante. Elige bien y d\u00e9jate llevar.<\/p>\n