{"id":838,"date":"2015-02-01T21:28:21","date_gmt":"2015-02-01T19:28:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novofisio.com\/?p=838"},"modified":"2015-02-01T21:29:30","modified_gmt":"2015-02-01T19:29:30","slug":"las-manos-las-cuidamos-como-se-merecen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novofisio.com\/blog\/las-manos-las-cuidamos-como-se-merecen\/","title":{"rendered":"Las manos \u00bfLas cuidamos como se merecen?"},"content":{"rendered":"<p>Utilizamos <strong>las manos para todo<\/strong>, estamos acostumbrados a que \u201cfuncionen\u201d bien, pero \u00bfrealmente las cuidamos como se merecen? Solemos cuidar la est\u00e9tica de las manos, nos hacemos la manicura y eliminamos durezas, incluso aplicando cremas para que la piel est\u00e9 en buenas condiciones, pero no cuidamos el mecanismo interior, que consta de huesos, m\u00fasculos, articulaciones, tendones, vasos sangu\u00edneos\u2026 A la larga, acabamos teniendo numerosas patolog\u00edas, la m\u00e1s<strong> frecuente la artrosis<\/strong>, originada por un uso abusivo.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer? Basicamente 2 cosas, c<strong>uando utilicemos las manos, tenemos que procurar repartir el esfuerzo entre todas las articulaciones<\/strong>, no hacer movimientos repetitivos o forzados siempre con la misma articulaci\u00f3n; y por otro lado prestarles m\u00e1s atenci\u00f3n, darnos peque\u00f1os masajes suaves en las zonas m\u00e1s cargadas y mover todas y cada una de las articulaciones suavemente para conservar su movilidad. Para todo esto, tenemos que tomar conciencia de que nuestras manos existen, tienen una finalidad y hay que cuidarlas como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, no solo est\u00e9ticamente, sino funcionalmente.<\/p>\n<p>Para tomar conciencia real de que tenemos manos, os propongo un sencillo ejercicio, con los ojos cerrados y sin ruidos, abrimos y cerramos las manos, primero una, despu\u00e9s la otra, cada una tiene su identidad y sus movimientos, movemos uno por uno los dedos y las mu\u00f1ecas, mientras lo hacemos respiramos suavemente e intentamos sentir en la inspiraci\u00f3n como el aire que cogemos va por la sangre para nutrir el movimiento. Es sencillo, an\u00edmate a hacerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utilizamos las manos para todo, estamos acostumbrados a que \u201cfuncionen\u201d bien, pero \u00bfrealmente las cuidamos como se merecen? 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